Après l’exercice, le corps, en règle générale, continue à brûler des calories à un rythme accéléré, même si la charge a été suivie d’étirements doux, …
Fitness et système nerveux : comment le stress affecte-t-il ?
«Le système nerveux est d’une grande importance pour le corps humain», explique Marina Makshantseva, méthodologiste-superviseur et formatrice d’élite des programmes de groupe au club Nametkina …
Règles d’entraînement en surpoids
Surpoids : comment le déterminer ? Pour chaque personne, le seuil auquel le poids devient en surpoids sera différent. Pour estimer votre poids, vous pouvez …
Sauts de drainage lymphatique : sont-ils vraiment utiles ?
Les sauts de drainage lymphatique pour de nombreux adeptes d’un mode de vie sain sont devenus l’un des rituels matinaux obligatoires. Un exercice facile et « …
Le sport comme méditation : comment ça marche ?
« L’état méditatif est familier à tout le monde. Nous sommes dans cet état dans diverses circonstances, par exemple en regardant un lever ou un coucher …
Comment se dégourdir le cou, les épaules, le dos en fin de journée ?
Ayant remarqué qu’après un long travail en position assise, des tensions, des raideurs apparaissent au niveau de la nuque, du dos et des épaules, il …
13 machines à ne pas manquer dans votre salle de sport
Souvent, notre décision de rejoindre une salle de sport est simplement due au fait qu’il est pratique pour nous d’être près de notre domicile ou …
Combien cela coûte-t-il d’installer une salle de sport
Ouvrir une entreprise est un acte de courage et, dans le cas des salles de sport, de plus en plus dû à l’énorme augmentation de …
5 types d’haltères pour s’entraîner à la maison
ACHETEZ MAINTENANT Ce sont des haltères en acier, qui sont recouvert de caoutchouc SBR de haute qualité, ce matériau est plus résistant et offre une …
8 exercices Kettlebell pour les débutants
Les kettlebells sont à la mode, et aussi modernes qu’elles puissent paraître, la vérité est que les kettlebells sont apparus depuis longtemps sur la scène …